Pour connaître un peu plus

C’est le yoga classique, le yoga du corps et de l’esprit qui a été codé pour la première fois dans des textes classiques comme le Hatha Yoga Pradipika, la Geranda Samika où les Yoga Sutras de Patanjali; mais qui est beaucoup plus ancien que ces textes, parce que c’est essentiellement une discipline pratique, transmise par lignée, de guru à élève depuis des millénaires.

Hatha en sanskrit ça veux dire les énergies du soleil de et la lune (Ha: soleil; Tha: lune). Une métaphore pour indiquer que c’est une pratique qui vise a équilibrer les énergies a l’intérieur de soi. Yoga veux dire Union; avec c’est que chaque-une et chaque un considère supérieur: la conscience cosmique, son Soi supérieur, Dieux… mais en tout cas, une union qui dépasse son petit soi de l’ego, le corps et le mental. Une autre acception de Hatha c’est l’effort nécessaire a l’éveil de l’énergie subtil.

Le Hatha Yoga c’est une discipline que travaille avec le corps, mais qui va bien au-delà du corps. On pense le corps comme un véhicule que on prépare, on nettoie, on entraîne, pour être capable de accueillir l’énergie subtil qu’on veux éveiller.

Qu’est qu’on fait en pratique?

Un cours typique de Hatha Yoga commence avec une relaxation initial, la pratique du pranayama (la respiration yoguique), on fait des exercices préparatoires, des asanas (les fameuses postures de yoga) et on finit avec la relaxation final. Éventuellement on pratique de la méditation même si on à des cours et de stages spécifiques pour cette pratique. Aussi de temps en temps on introduit un peu de la philosophie du yoga, sans être dogmatique et on sachant que c’est une discipline que on peux pratiquer sans être en contradiction avec ses propres convictions spirituels.

Peut-on faire du Yoga si on est pas flexible?

C’est une question que reviens beaucoup quand les élèves s’approchent à un cours et ma réponse est toujours la même: si on est pas flexible, on DOIT faire du yoga! Il faut savoir que on né touts avec une flexibilité naturel. Il suffit de regarder un bébé et sa fascinante liberté de mouvement pour noter que c’est une caractéristique inné. Avec la croissance, on a tendance a limiter nos mouvements et, dans le monde occidental, o perdre l’habitude de nous asseoir par terre et ces limitations nous font perdre petit à petit notre rang de mouvent. La bonne nouvelle c’est que la flexibilité peux se travailler et se récupérer. L’important c’est rester à l’écoute de son corps, ne pas forcer et faire les adaptations nécessaires pour arriver a l’asana (la posture) qui convient a son corps, ici et maintenant.

Selon la Hatha Yoga Pradipika « Qu’on soit un jeune homme, un homme mûr,ou un vieillard, ou même malade e faible,on n’obtient la réalisation que par la pratique, par l’effort soutenu, par une attention infatigable à tous les aspects du yoga. La réalisation vient à celui qui est constamment engagé dans la pratique yoguique. Comment viendrais-elle à l’inactif? C’est n’est pas simplement en lisant les traités que la perfection en yoga peut naître. Le port d’une certaine robe ne suffit pas à procurer la réalisation, pas plus que les discours à ce sujet. C’est la mise en pratique (des méthodes du yoga) qui est la seule cause de la réalisation. C’est là la vérité pure, on ne doit pas avoir de doute.»